地震虽然目前是人类无法避免和控制的，但是只要掌握一些技巧，也是可以在灾难中把伤害降到最低的。下面将介绍一些生活中地震避难的小常识。
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■宿舍应常备哪些急需用品
1.水
为了应急，应储备宿舍使用的三天水量，水须装在干净、密封、易携带的塑料瓶中。可以参考每人每天4升的标准储存（2升用来饮用，2升供准备食物和清洁卫生）。
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2.食品
准备足够72小时之用的听装食品或脱水食品、奶粉以及听装果汁。不要选择那些让你容易口渴的食品。
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3.应急灯和备用电池
在你的床边放一盏应急灯或者手电筒。地震后不要使用火柴或蜡烛，除非你能确定没有瓦斯泄漏。
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4.便携式收音机等
大多数电话将会无法使用或只能供紧急用途， 所以收音机将会是你最好的信息来源。
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5.急救箱和急救手册
在宿舍准备一个急救箱，同时，平时的时候多学习一些基本的急救和人工呼吸课程。
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9.工具
最好有一个用来呼叫援救人员的哨子。
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■地震发生时要注意的事项
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1.震时是跑还是躲
目前多数专家普遍认为：震时就近躲避，震后迅速撤离到安全的地方，是应急避震较好的办法。
但若在低楼层里，发现预警现象早，室外比较空旷，则可力争跑出避震。
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2.避难场所的选择依据
（1）室内结实、不易倾倒、能掩护身体的物体下或物体旁；开间小、有支撑的地方。
（2）室外场地不会发生海啸、山崩和断崖落实的地方。
（3）场地远离高压线，易燃物易爆物等地。
（4）场地有可容纳避难者的能力。
（5）场地避开烂泥地（如草地、菜地等）。
（6）与建筑物保持一定的安全距离。
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3.应采取什么姿势
（1）趴下，使身体重心降到最低，脸朝下，不要压住口鼻，以利呼吸。
（2）蹲下或坐下，尽量蜷曲身体。
（3）抓住身边牢固的物体，以防摔倒或因身体移位，暴露在坚实物体外而受伤。
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4.怎样保护身体重要部位
（1）保护头颈部：低头，用手护住头部和后颈；有可能时，将身边的物品，如枕头、被褥等顶在头上。
（2）保护眼睛：低头、闭眼，以防异物伤害。
（3）保护口、鼻：有可能时，可用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒气。
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5.怎样避免其他伤害
（1）不要随便点明火，因为空气中可能有易燃易爆气体充溢。
（2）要避开人流，不要乱挤乱拥。因为拥挤中不但不能脱离险境，反而可能因跌倒、踩踏、碰撞等受伤。
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■地震后被困，应如何保护自己
若震后被困于建筑物中，要尽量保护好自己，树立生存的信心，在等待救援的同时，采取一定措施。
沉住气，相信一定会有人来救你。
保持呼吸畅通，尽量挪开脸前、胸前的杂物，清除口、鼻附近的灰土。
设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物。
闻到煤气及有毒异味或灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口、鼻。
搬开身边可移动的杂物，扩大生存空间。
设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时进一步被埋压。
设法与外界联系。仔细听听周围有没有人，听到人声时敲击铁管、墙壁，发出求救信号。
如果受伤，要想办法包扎。
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